3 полезных шага для сладкого сна

25 февраля 2015

Приготовление ко сну часто вызывает протест у малышей. Очень важно найти подход к крохе, предложить последовательные шаги, ведущие к сладкому отдыху.

3 полезных шага для сладкого сна

1 шаг - физическая нагрузка
Плавание и легкий массаж положительно влияют на успокоение нервной системы, подготавливают организм ко сну. 

Начинаем с купания. Чтобы малыш спал лучше, добавьте в воду отвар валерианы. Не забудьте про любимые игрушки! Пусть карапуз поплещется в свое удовольствие. Можно предложить веселую игру. После водных процедур переходим к массажу. Легкие поглаживания ручек, ножек, спинки, животика расслабляют мышцы, улучшают кровообращение.

2 шаг – легкий ужин
Взрослые не раз замечали, что после приема пищи хочется спать. Все дело в приливах и отливах крови в мозг. Результат - замедляется процесс мышления. У малышей все проходит так же. Поэтому им необходимо перед тем, как лечь спать, хорошо покушать. Кормление грудью часто переходит в сон. Если же ребенок питается как взрослый, то можно поужинать на кухне всей семьей. Лучше, если еда будет сытная, вкусная, но легкая.
3 шаг – спокойная музыка и игры
Классические мелодии успокаивают малышей. Сделайте музыкальную подборку произведений и периодически перед сном их включайте. 

3 полезных шага для сладкого сна

Если ребенок не настроен на сон и тянется к игрушкам, то можно предложить игру. С сыночком поставить машины в гараж. С доченькой уложить куклу спать. Рассказать медленно и полушепотом сказку про любимые игрушки или спеть колыбельную.

Фантазия родителей способна преобразить любой процесс, даже нежелание засыпать.

Написать комментарий

Адрес и телефон
+7 (495) 506-07-88 8800-201-33-08
г. Москва